Так считает обладательница титула «Мисс Вселенная-2013» Наталья Касперская.
Ведущие атлеты национальной сборной Украины выступали на чемпионате мира по бодибилдингу и фитнесу 2016, который состоялся в итальянской Вероне. Второе место в категории “Модельный фитнес” получила киевлянка, обладательница титула “Мисс Вселенная-2013” по версии WABBA (Всемирная федерация бодибилдинга, фитнеса и бодифитнеса), двукратная чемпионка Украины по модельному фитнесу, владелица сети фитнес-клубов Наталья Касперская. “Золото” досталось итальянской культуристці. Она опередила Касперську лишь на один балл. Журналист “ВЗ” встретилась с Натальей Касперською (на фото), чтобы пообщаться о ее режим питания и изнурительные тренировки.
Наталья Касперская выглядит намного моложе своих 35 лет. Ухоженная, имеет красивые накачанные мышцы (не перекачанные), которые подходят к ее телосложения. Женщина излучает позитив, много улыбается, в разговоре жестикулирует и время от времени шутит на темы спорта. Развенчивает мифы-стереотипы, мол, “утки” съедают после тренировки пять кур, несколько десятков яиц и тонны другой белковой пищи… на самом Деле культуристы считают в тарелке каждый грамм белка и углеводов, не переедают, тренируются столько, сколько тренер приписал. Наталья тренируется в зале трижды в неделю (когда бывало больше).
Уверяет, не ограничивает себя в еде. Может и булочки попробовать, но все в меру. Не употребляет сладостей и хлеба каждый день (только раз в две недели), не делает этого вечером.
— Я противник любых диет, ограничений в еде, — говорит Наталья. — утверждение “Если будем меньше есть, будем худеть” — это миф. Только сорвемся — наберем в два раза больше. Питание должно быть рациональным. Спортивное питание — это помощь организму, а не вред. Говорят, спортивное питание — химия. Неправда! Химия — стероиды. А спортивное питание помогает организму восстанавливаться после тренировки.
– С чего началась ваша дружба с силовым фитнесом?
– Занимаюсь спортом с детства. Сперва профессионально плавала. Но получила травму и не продолжила карьеру. После рождения ребенка вернулась в спорт, чтобы заниматься для себя. Потом это переросло в профессию. В федерации дошла до должности международного судьи. Выступать на сцене профессионально меня подтолкнула семья. Мой ребенок — подросток, употребляет неполезную пищу — чипсы, посещает заведения быстрого питания. Когда дочь увидела мою фигуру во время профессиональных выступлений, сказала “О, чудо!”. Теперь следит за питанием. Моя семья перешла на здоровый образ жизни, но без фанатизма.
– Никогда не думали “сорваться” и прекратить культуризм?
– Были такие мысли! После первой подготовки к соревнованиям за три недели набрала 23 килограмма… Я изменилась до неузнаваемости. Было сложно худеть. Я была психологически не готова к пищевых ограничений. Я даже рада, что так получилось — получила опыт, как сбросить лишние килограммы и не навредить при этом здоровью.
Моя цель — мотивировать семью, хорошо выглядеть и быть здоровой женщиной. Мечтаю, чтобы мои друзья и близкие увидели, что здоровый образ жизни — это классно. Хочу донести подросткам, что сейчас модно и стильно заниматься собой.
– Говорят, культуризм разбалансирует гормональный фон женщины…
– Это такой же миф, как и то, что накачанные мышцы делают женщину старше. Слухи про гормональный фон идут еще со старой школы бодибилдинга, когда женщины употребляли большие дозы стероидов — у них действительно были нарушены гормоны.
Если нормально посещаешь зал, спортивно нормально питаешься, невозможно навредить гормональному фону. Во время тренировки мышцы насыщаются кислородом, и организм омолаживается. Чтобы навредить себе, то надо так работать в зале…
– Чем для вас является культуризм?
– Мне это нравится, потому что дает хорошие результаты. Вижу, что люди вокруг “заражаются” моим стилем жизни. Моя семья иногда шутит: “У вас — секта! Кто к вам приходит, уже не возвращается”.
90% друзей поддерживают меня. Но некоторые завидуют, говорят, как это, мол, не женственно… Одноклассница посоветовала: “Ты быстро состаришься”. Кое-кто считает меня чудачкой. Во время подготовки к соревнованиям я сижу на “сушке”. Когда после одного чемпионата Украины прогуливалась Львовом, то за полчаса надела куртку. Подошел десятилетний мальчик и долго смотрел на меня. Потом спросил “А ваши мышцы настоящие?”. Ответила, что да. Парень сказал: “А можно я пощупаю?” И страшно прикоснулся пальцем…
Меня переполняет чувство гордости за себя. Женщина всегда себе нравится, когда красиво выглядит. Это как допинг. Культуризм можно сравнить с радостью, когда выходишь из салона красоты. Иногда на пляжах обращают внимание, хотят сфотографироваться со мной. Для меня это как мотивация работать дальше над своим телом.
Фото из архива фитнес-клуба “ЛИГА”
