Каждые пять минут у кого-то диагностируют инсульт…

Новая неутешительная статистика отечественных медиков — 30% украинцев страдают от гипертонии

Кожні п’ять хвилин у когось діагностують інсульт...

“Каждые пять минут в Украине регистрируют новый случай инсульта, каждые 10 минут — инфаркта миокарда. От артериальной гипертензии (стойкому повышению кровяного давления) страдает каждый третий украинец, но большинство людей об этом даже не догадывается”, — такое заявление сделала д. м. н., профессор кафедры диабетологии Национальной медицинской академии последипломного образования им. П. Шупика, председатель правления Всеукраинской ассоциации превентивной и антиейджингмедицини Ольга Барна. Согласно официальной статистике, от артериальной гипертензии в Украине страдает 10 млн. человек (24,3% взрослого населения). По неофициальным данным Минздрава — 44%. Около 50% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний провоцирует нелеченная гипертония, которая бьет не только по сердечной мышце или сосудах головного мозга, но и наносит непоправимый вред сосудам глаз, почек и других органов…

СРЕДИ ТЕХ, кому за 60, гипертонией болеет четверо из пяти. “Украинцы преклонного возраста часто связывают плохое самочувствие с количеством прожитых лет, считают, что высокое давление в их возрасте — это нормально. Но это не так. Нормальные показатели артериального давления у людей, которым за 60, — 130/80”, — говорит специалист.

Как узнать, больны вы или здоровы? Если скачки давления (более 140/90 мм рт. ст.) зафиксировали один-два раза, ничего страшного — таким образом организм решил отреагировать на стресс или какой-то другой раздражитель. Если давление прыгает постоянно, это свидетельствует, что болезнь есть, и она неустанно прогрессирует. Основные симптомы артериальной гипертензии: головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, “мушки” перед глазами, ощущение пульсации в голове, отеки, онемение пальцев.

“Часто гипертония никак не проявляется, хотя болезнь годами может разрушать сосуды”, — говорит главный внештатный терапевт Главного управления здравоохранения и медицины катастроф Черкасской ОГА, заведующий отделением артериальной гипертензии областного кардиологического центра, заслуженный врач Украины Владимир Казмирук. Выход один — приобрести тонометр и систематически проводить замеры. Если вы — гипертоник “со стажем” или находитесь в группе риска (болеете диабетом, страдаете от ожирения или имеете лишний вес, курите или злоупотребляете алкоголем, ведете малоподвижный образ жизни, имеете плохую наследственность, все близко берете к сердцу, не следите за питанием, вам — 60 лет и больше), врач советует мерить давление 3-5 раз на день.

Как правильно мерить давление?

Самые точные данные дают медицинские тонометры, но в домашних условиях лучше воспользоваться электронными полуавтоматическими. Важно, чтобы размер манжета совпадал с объемом руки. Меряйте давление в состоянии покоя. После того, как покушаете, выпьете кофе или крепкого чая, покурите, давление можно мерить только через полчаса. Сядьте на стул, обопритесь о спинку, руки полностью расслабьте и держите неподвижно до конца измерения. Рекомендуется измерять давление поочередно на обеих руках. Все показатели следует записывать в дневнике. Одновременно считайте и записывайте частоту сердечных сокращений. Это даст возможность адекватно оценить эффективность терапии. А без медикаментозного лечения, когда болезнь перешла во вторую или третью, завершающую, стадию, не обойтись. И принимать таблетки придется ежедневно…

Не хотите умереть от инсульта или инфаркта?

—следите за питанием — меньше кофе, меньше соли, меньше жареного, копченого, сахара, сладостей, белого хлеба, алкоголя. Избегайте продуктов, которые содержат красители, консерванты, ароматизаторы и стабилизаторы;

—сохраняйте спокойствие — стресс способствует повышению давления;

—похудейте — избыточная масса тела в 2-6 раз увеличивает риск заболеть гипертонией со всеми ее негативными последствиями;

—откажитесь от сигарет — за одинаковых показателей артериального давления мозговой инсульт и ишемическая болезнь сердца у курильщиков возникает в 2-3 раза чаще, чем у тех, кто не курит;

—двигайтесь — у лиц, которые ведут малоподвижный образ жизни, риск возникновения артериальной гипертензии на 20-50% выше, чем у тех, кто дружит со спортом. Чтобы “успокоить” кровь, достаточно ходить по 30-45 минут (но быстро!) 3-5 раз в неделю. Слегка разогреть мышцы утром (например, пробежаться трусцой) также не повредит.