Звезды поделились секретами стройности
Скоро зима передаст свои права солнечной весне, поэтому широкие свитера вернутся в шкафы – на смену им придут мини-юбки и платья.
После украинского рамадана эта перспектива не очень радует, ведь длительные застолья, безмерное лакомство сытными блюдами сказались. Как срочно улучшить фигуру?
Корреспондент “ВЗ” расспрашивала об этом известных женщин, которые доказали, что быть стройной можно в любом возрасте и при любых обстоятельствах.
Ксения Ляпина, народный депутат Украины
Женщина-политик поразила окружающих тем, что за короткое время “сбросила” более 10 кг. Корреспонденту “ВЗ” госпожа Ксения призналась, что в этом ей помог полный отказ от сахара, соли и мучных изделий. Депутат отдает предпочтение белковой диете. Говорит, придерживаясь ее, можно употреблять пищу в любом количестве – главное, избегать природных жиров. Но это меню противопоказано при некоторых заболеваниях – например, таким образом не следует питаться людям, которые имеют проблемы с почками. Перед тем, как “сесть” на белковую диету, следует проконсультироваться с врачом.
Госпожа Ксения также отмечает: чтобы иметь красивую фигуру, необходимо постоянно двигаться. Она не имеет времени на посещение спортзала, но дома у нее – тренажер для ходьбы. Пытается заниматься на нем каждое утро.
“Время от времени прохожу курсы косметических массажей, – рассказывает. – Они замечательную влияют на тело, но есть один “минус” – эта процедура способствует повышению давления. Поскольку у меня намечается гипертоническая болезнь – интенсивный массаж позволить себе не могу”.
Тина Кароль, певица
Несмотря на прелестную фигуру, Тина имеет склонность к полноте, но делает все, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Говорит, порой это дается нелегко, однако женщина не сдается. Вспоминает, что во время беременности не могла посещать спортзал, поэтому заменила тренажеры регулярными занятиями аквааэробикой, плаванием, длительными прогулками. Строго придерживалась канонов правильного питания.
После родов в этом режиме ничего не изменилось: правда, заниматься Тина начала интенсивнее, к тренировкам добавились танцевальные нагрузки.
Родив сына, певица быстро сбросила лишний вес. Вернула форму благодаря отказу от жирных, жареных, мучных и сладких продуктов. Налегала на дары моря, овощи и фрукты. Своими любимыми тортами и мясом женщина лакомится только на праздники. Вместо сладких вод советует всем пить как можно больше чая – зеленого и черного. Считает также, что залог успеха – правильный рацион питания.
Любимая диета звезды – арбузная. Она хорошо очищает организм и способствует быстрой потере веса. Когда наступает сезон ягод-гигантов – певица обязательно “подсаживается” на нее. Правда, придерживаться такого рациона можно не более двух дней подряд. Есть нужно только арбузы и иногда – немного черного хлеба. Потреблять большую ягоду следует 5-6 раз в день.
Ани Лорак, певица
Звезда украинской эстрады всегда была эталоном стройности и “подтянутости”, однако после рождения дочери Софийки длительное время не могла вернуть былую форму. “Мне сложно было привыкнуть к новой фигуры, а особенно – к изменению размера одежды”, – вспоминает певица. Но женщина не опускала рук, а села на строгую диету. Категорически отказалась от хлеба, сладкого и жирной пищи, газированных напитков. Даже вернув былую стройность, никогда не ест после 19-ти вечера. “Есть очень эффективное правило: когда хочется есть – пейте”, – советует Ни. Она никогда не переедает и отдает предпочтение легким и полезным продуктам: салатам в сочетании с рыбой, овощам и фруктам.
Каждое утро Лорак выполняет комплекс упражнений для рук и пресса. Говорит, это несложно, главное – не пропускать ни одного дня. Как минимум дважды в неделю посещает спортзал, где занимается с тренером по специальной программе.
Оксана Билозир,
народная артистка Украины
Все подмечают, что Оксана – в отличной форме, заметно похудела, стала стройной. Несмотря на это, она признается, что очень любит готовить и вкусно поесть. Ей по вкусу разные супы – гречневые, помідорові, с клецками. Радует себя и домашними голубцами и варениками. А ее “коронное” блюдо – калорийные драники. Сохранять фигуру изящной Оксане Билозир помогает “фирменная” диета – 17 часов полного отказа от еды. Поэтому после вкусных застолий женщина устраивает себе такие разгрузки и утверждает, что они – эффективны.
Кроме временных голодовок пригодится увлечение слаломом. Говорит, вместе с мужем объездили все горнолыжные курорты, и останавливаться на достигнутом не собираются.
