Мой клиент и друг, живо интересующийся бодиворк/терапевтическим массажем, которым я занимаюсь, спросил меня сегодня: «Но почему мы делаем массаж, почему мы его так любим, почему он заставляет нас чувствовать себя так хорошо?» Я подумал, что было бы интересно изучить и объяснить, почему хороший массаж или процедура доставляют нам такое удовольствие!
Я чувствую, что массаж или работа с телом делаются не только для роскоши или отдыха; он имеет несколько ключевых преимуществ.
Во-первых, и это самое главное, в нашей повседневной жизни мы, как правило, в основном находимся в режиме «бей или беги» с чрезвычайно занятым и лихорадочным образом жизни: сроки, которые нужно уложиться, счета, которые необходимо оплатить, недостаток сна, нехватка «времени для себя», что ставит нас в тупик. нагрузка на нашу нервную систему, вызывающая то, что обычно называют «стрессом». Известно, что эффективный массаж снижает и понижает кровяное давление, снижает частоту сердечных сокращений, уровни кортизола и инсулина (обычно все взаимосвязано, по моему мнению) и обычно переводит нас в «парасимпатический режим», в котором так отчаянно нуждаются наше тело и разум.
Во-вторых, но не на втором месте по важности, массаж помогает снять усталость мышц, рассеивает накопление молочной кислоты в организме (которая появляется во время тренировок), улучшает кровообращение и, следовательно, снабжает кислородом вашу мышечную систему, уменьшает воспаление и боль и, что наиболее важно, предотвращает травмы. Такие техники, как тайская работа с телом и шиацу, которые включают в себя растяжку, улучшают осанку и увеличивают диапазон движений и гибкость связок и суставов, улучшая осанку, а также предотвращая повторные травмы. Кроме того, физиотерапия или прикосновения также способствуют высвобождению гормонов «хорошего самочувствия», таких как серотонин и дофамин, которые способствуют нашему ощущению общего благополучия, расслабления и позитива — определенно улучшая настроение!
