Оказывается правильное питание — это тоже залог здорового и полноценного сна и росто

Ученые выяснили, что вместе с человеческим организмом стареет не только сам организм и человек, но и сон.

Очень часто пожилые люди приходя к своему участковому врачу жалуются на плохой сон, на недосыпание или на невозможность заснуть вообще. Врачи для успокоения своих пациентов конечно прописывают успокаивающие препараты, говоря выпьете заветную таблетку и будите спать, как младенец. Но к сожалению, это просто успокаивающие и наше самовнушение » Вот приду выпью и буду сладко спать»…

Ученные советуют соблюдать несколько совсем простых правил для того что бы ваш сон стал намного лучше, а особенно в пожилом возрасте. Также хотел бы обратить ваше внимание на необходимые витамины которые также стоит принимать в определенном возрасте , вы также можете купить гормон роста на сайте http://kiborg.kz/katigorii/gormon-rosta/ он необходим в юном возрасте при проблемах .

Ужин — это основа хорошего сна. Постарайтесь есть на ужин рис. Рис способствует большой выработки серотонина. Серотонин — гормон хорошего настроения. При помощи этого веселого гормона выделяется и гормон мелатонин, это гормон сна. Самая полезная пища для хорошего и здорового сна — эта пища богатая углеводами. Так же не стоит и пренебрегать старым добрым рецептом наших бабушек: стакан теплого молока на ночь.