Übung für einen gesunden Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil ist eine Grundvoraussetzung für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. Die Hauptkomponenten eines gesunden Lebensstils sind körperliche Aktivität, gute Ernährung, richtige Atmung, Verhärtung, Hygiene bei Arbeit und Ruhe sowie das Fehlen schlechter Gewohnheiten.

Wie man isst, atmet, welche körperlichen Übungen man durchführt — all dies kann man lernen und selbst wählen, indem man sich mit verschiedenen Systemen eines gesunden Lebensstils vertraut macht blockg20.org. Beliebte Heilsysteme sind sich im Prinzip sehr ähnlich, da sie davon ausgehen, dass die Hauptursache für unsere Krankheiten und Krankheiten die schädlichen Auswirkungen von Lebensumständen sind, die nicht unserer Natur entsprechen. Merkmale verschiedener Systeme werden durch die Individualität der Autoren vorgegeben. Zum Beispiel sind die amerikanischen Ärzte P. Bragg und G. Shelton Ernährungsexperten. Sie haben diese Seite eines gesunden Lebensstils am besten entwickelt, ohne den Rest zu vergessen. Der berühmte amerikanische Arzt Kenneth Cooper, ein Spezialist auf dem Gebiet der motorischen Aktivität, untersuchte das Bewegungsschema, das für eine gute und zuverlässige Gesundheit erforderlich ist, und entwickelte zahlreiche Tests zur Beurteilung der körperlichen Verfassung des Körpers. Designer A. A. Mikulin sah im Menschen ein bestimmtes System, das den Gesetzen der Mechanik gehorcht, und schlug die günstigsten Verhaltensmuster vor. Der Philosoph und Chirurg Amosov fand die umfangreichste Formel — «Art der Einschränkungen und Belastungen». Die Bedeutung des von G. S. Shatalova vorgeschlagenen Systems ist, dass unsere Nahrung, unsere motorischen, mentalen, kalten und anderen Belastungen nicht über den von Natur aus für den Menschen festgelegten Rahmen hinausgehen sollten.

In natürlichen Heilsystemen wird Bewegung nicht weniger wichtig als rationale Ernährung, richtige Atmung, Verhärtung, Einhaltung des Arbeits- und Ruheplans. In diesem Artikel werden die Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf die menschliche Gesundheit erörtert.