Реабилитологи утверждают: дружба со спортом лишает любых недугов
На часах — девять утра, а в Львовском межрегиональном реабилитационном центре социально-трудовой, профессиональной и медицинской реабилитации инвалидов уже яблоку негде упасть. Это единственное в Украине заведение, где люди имеют возможность бесплатно восстановиться физически, а заодно — получить новую профессию.
СЮДА ПРИЕЗЖАЮТ на реабилитацию пациенты из всех уголков нашего государства. Их поселяют в общежитии, кормят и обучают. 29-летний Андрей прибыл с м. Изюма Харьковской области. Восемь лет назад молодой человек попал в страшное ДТП, и теперь страдает из-за ограничение движения голеностопного сустава. Длительное время не имел возможности лечиться, поскольку находился в местах лишения свободы. Теперь наверстывает упущенное и одновременно осваивает профессию водителя.
Андрею Гашківу — 21 год, однако уже имеет инвалидность. Грипп дал осложнение — воспаление суставов, поэтому теперь парню трудно ходить. Посещает курсы водителей, тренажерный зал, проходит аппаратную разработку. Говорит, занятия спортом творят чудеса: больная нога быстро восстанавливает свои функции. Как только забрасывает занятия — хрустят суставы день и ночь.
— Не удивительно, ведь физические упражнения — настоящее спасение для организма, — говорит специалист по физической реабилитации Юлия Свитлык. — Без спорта не обойтись после травм, врожденных пороков, приобретенных болезней вроде диабета, рака, инсульта, инфаркта и даже недугов зрения. Физкультура существенно повышает возможности больных ДЦП, болезнь Альцгеймера, астму. Ни в коем случае нельзя лежать на диване и думать о своих болячках! Час разминки улучшает общее состояние организма, нормализует артериальное давление, поднимает жизненный тонус. Нередко после травм люди не способны подняться на ноги, поэтому физические упражнения “напоминают” им правильные навыки ходьбы. Если пациент перестал владеть рукой, занятия спортом увеличивают силу мышц, поэтому состояние здоровья возвращается в норму, в крайнем случае — значительно улучшается. Главное — начать заниматься не позднее, чем через шесть месяцев после несчастья. У нас были пациенты, прикованные к постели, или такие, что еле ходили. На наших глазах происходили чудеса: начав заниматься спортом, они возвращались к нормальной жизни.
В зале — тренажеры, шведская стенка, коврики…Мужчины и женщины трудоспособного возраста (от 18 до 55 лет) под присмотром реабилитологов выполняют упражнения с мячиками и гантельками.
— Реабилитация — это восстановление, — отмечает специалист по физической реабилитации Юлия Бенько. — Кое-кто считает, что во взрослом возрасте прийти в норму невозможно, но если “дружить” со спортом — можно достичь хороших результатов. В идеале педагог должен подобрать для больного индивидуальную программу и следить за тем, как он ее выполняет. Если такой возможности нет — можно заниматься дома, самостоятельно. Главное — не переборщить. Во время занятий необходимо следить за пульсом и давлением, чтобы знать, как организм реагирует на нагрузки. Достаточно каждое утро в течение часа делать зарядку: для этого следует вспомнить школьную разминку. Полезно крутить круг, прыгать со скакалкой. Пригодятся приседания, упражнения с мячом, наклоны с гимнастической палочкой. Главное — помнить, что человек, перенесший травму или имеет врожденную болезнь, всегда должна держаться в форме. Как правило, курс реабилитации длится от 10 до 24 дней, в течение которых больной посещение дует спортзал каждый день. Потом достаточно трех раз в неделю. Это следует иметь в виду тем, кто пытается улучшить состояние здоровья в домашних условиях. Нередко больные не догадываются, что спорт — это их спасение. Страдая от гипертонической болезни, мигрени, остеоартроза (заболевания суставов), проблем с сердечно-сосудистой и нервной системами, после переломов восстановить здоровье можно с помощью двигательной активности. Физические упражнения улучшают дыхание, кровоснабжение всех тканей, настроение, увеличивают силу и выносливость, укрепляют мышцы и суставы, повышают иммунитет.
Лучший метод борьбы с болезнями — профилактика. Как правило, люди, которые дружат со спортом, значительно реже попадают в плен недугов. Итак, если вам повезло, проблем со здоровьем не имеете — запишитесь в секцию, которая вам по душе. Болезни отпугивают плавание, танцы и другие виды двигательной активности. Нужно следить за собственной осанкой и хотя бы раз в год проходить профилактический медосмотр. Особенно это касается детей, ведь 50% школьников имеют сколиоз, который в будущем влечет за собой кучу других проблем.
Тем, кому избежать несчастья не удалось, поддерживающая терапия понадобится в течение всей жизни. Зато реабилитологи утверждают, что инвалидность — не повод опускать руки. Нередко благодаря спорту общее состояние здоровья становится лучше, чем до травмы, а профессиональные курсы помогают найти интересную работу и открыть в себе новые таланты. При центре действуют около 30 секций. Можно освоить профессию флориста, программиста, парикмахера, визажиста, маникюрши, художника…Так человек, который лишился руки, оказался талантливым живописцем, поэтому теперь подрабатывает уличным художником.
А вы делаете утреннюю зарядку?
Братья КАПРАНОВЫ, писатели
Делаем зарядку по два месяца дважды в год — весной и осенью. Если же нагружать организм все время — он замориться. Чтобы утренние упражнения не превратились в работу, мы не выполняем их круглый год: достигли результата — можно и отдохнуть! Таким образом мы следуем теории Амосова. Он утверждал: если оздоравливаться все время — можно заболеть…
Екатерина БУЖИНСКАЯ, певица
Утренней зарядки не делаю, но хотя бы дважды в неделю устраиваю для себя спортивные дни. В течение одного-двух часов занимаюсь в тренажерном зале, затем — плаваю и посещаю массажный кабинет. Этого мне вполне достаточно, чтобы организм оставался здоровым, а фигура — в порядке.
